A próbowałeś suplementów? Suplementów nie próbowałem. Nie mam tyle kasy żeby regulranie kupować. IMO kupowanie raz na jakiś czas mija się z celem. Myślę że zmieni się to jak znajdę pracę. Polecałbym ci BCAA ok 5 gramów rozłożonych w ciągu dnia plus ALC. Na pewno lepiej cię to wytnie i co najważniejsze nie będzie spadków. Poza tym wydaje mi się że [...]
1) PODSUMOWANIE 23.05-26.06.2010 Nick : żeleś Wiek : 26 Wzrost : 184 Waga ciała : 94,2 ----->86.9kg WYMIARY ........................................23.05.......26.06 Brzuch (na wysokości pępka):.........97 ………………88 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/616647dab079424eacc516025f91e294.jpg Pierwszy dzien, czwartek, i odrazu zabralem sie do ostrej pracy. Dzien bez silki, poniewaz wrocilem z urlopu bez grosza przy duszy i nie mialem na karnet 8-) z tego tez powodu dieta kulala /SFD/Images/2015/12/31/b4c6c15845194cf8a452221cfabcf9aa.jpg Trening ograniczyl sie do pompek w domu [...]
[...] Gwóźdż programu ;D BCAA POWDER- najlepsze aminokwasy na rynku . Smak wiśnia dobry smakuje wisnią i nie wykrzywia mordy . Rozpuszczalność też dobra . Wiadomo jak to bcaa zostaje troche "grudek" ale w zupelności taka rozpuszczalność zadowala. Przy takim stosunku jakość/cena jak anjbardziej polecam thermo fusion- dołączyłem małe [...]
dietka śniadanie 130g płatków owsianych zalanych jogurtem pitnym 0% i bez dodatków cukrów o smaku truskawkowym posiłek w pracy ryż zasmażony z jajeczkiem i kurczaczkiem i warzywami posiłeczek z wczoraj. posiłek po pracy taki sam jak w pracy :D po prostu mega smaczny. przed siłownią 50g płatków z jogurtem naturalny i miodem :) kolacja 200g twarogu [...]
[...] jak pisał Antos wstaję żeby wstać a nie żeby czuć mięsień. Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dzisiaj nowe bcaa tym razem od fitmaxa. Na wstępie mogę napisać że smak o wiele lepszy od SFD pure bcaa(niestety :P ) rozpuszczalność bardzo dobra, zostają ślady leucyny. Dieta Ostatni [...]
1. Hardcorowa masówka dla ektomorfika z paromiesięcznym stażem. Cykl 10 tygodni Suple: -Mass Activator - 2x3000g - 98zł -100% Pure power - 1x938g - 79zł -SFD Pure Creatine- 1x500g - 39zł Trening 3x week Faza nasycenia: 1-7 dnia 4x5g ed mono - w DT 1 porcja (5g kreatyny) to 100% PureP przed treningiem 8-70 dnia 1x 5g - w DT tylko 100% PureP [...]
o przerwach nic nie pisalem bo to wg uznania, odpoczywasz tyle zeby zrobic nastepna serie, "na wyczucie" przed rozpoczeciem planu MUSISZ zrobic tydzien przerwy od treningu kalorie na plus i to sporo, nie dasz rady regenerowac sie po wyciskaniu 3 razy na tydzien jak bedziesz jadla malo, zeby zas nie zalewac sie - po prostu duzo bialka i [...]
Grumish tak. blackMAMBA samych gugli nie ma sensu kupować, są praktycznie w każdym spalaczu. Clevland Obecnie jem Hydroxycut Hardcore - spełnia Twoje oczekiwania. Interwały godzinne - lepiej zrobić 5 minut hiit. -l-karityna plus- wywal -izolat białki - olimp - po treningu siłowym i interwałowym -glutamina mega caps- z BCAA w stosunku 1:1, 2:1, [...]
[...] do innych ciężarów to mogły być większe choć czułem,że nogi są zmęczone.Chyba rower przeżuce na wieczór w dniu treningu nóg. Suple rano 3R,CLA,Slim expert,po rowerku bcaa,3 kaps amino 5500 przed treningiem miarka Horse Powera,SLim Expert,2xCLA Po 6 kaps purple leucine,7g bcaa,3 kaps amino,vit c,koenzym Q10,selen,30g białka Wieczorem wapno [...]
[...] Przysłowiową kropką na "i" są aminokwasy rozgałęzione BCAA, tutaj dobrym wyborem byłby produkt BCAA G-Force z dodatkiem glutaminy,która tak samo jak aminokwasy bcaa ma bardzo duży wpływ na regeneracje mięśni po treningu. Poniżej przykładowa suplementacja na dzień treningowy: -rano po przebudzeniu 2m.BCAA G-Force -Isolate 100 [...]
Ładowałem przez pewien czas redukcji (z 4-5 tygodni) 20g BCAA w ciągu nocy, 40g w ciągu dnia, 20g W trakcie treningu i 20g przed Cardio. Regeneracja dużo lepsza, samopoczucie tak samo na duży plus, więc jak finanse pozwalają to polecam :-)
zakupiłem BCAA + Citruline i powiem szczerze produkt bardzo dobry pomimo że mi się pod koniec troche zbrylił regeneracja i wytrzymałość siłowa na duży plus napewno powtórze kuracje z bcaa waszej firmy
[...] 2 tabl uroseptu 13:30 2 tabletki amino 14:00 posilek 14:30 kaps glukosaminy przed treningiem Bcca, 4 kaps l karnityny green tea 2 kaps lipo 6 Trening po tren 2 kaps amino, bcaa 17:00 posilek 19:00 2 tabl uroseptu 20:00 posilek 22:30 bialko 40 g Trening: A Klata plus Bic B Barki plus Triceps C Plecy D Nogi plus dwa razy w tyg brzuch po 30 min [...]
[...] odmowy) przerwy ok 1 min a miedzy abc 3 min. Suplementacja: po przebudzeniu tcm,thermo stim, 6 bromo do sniadania żeń szeń, omega 3.czosnek,vit c 1000, przed 1 treningiem bcaa 10g w czasie izotonik po profi mass 100g, bcaa przed 2 treningiem bcaa,thermo stim,tcm po bcaa i profi mass do kolacji omega3, vita plus przed snem 6 bromo,melatonina, [...]